ALIMENTOS PARA EL CEREBRO
El cerebro es el motor intelectual del cuerpo, y por ende necesita una adecuada alimentación, sobre todo en los jóvenes que están en la etapa de estudios, pues el momento en el que éste órgano se esfuerza más para dar todo de sí. Prácticamente en todos los alimentos encontraremos materias primas que son importantes en la formación del tejido cerebral, pero determinadas facultades mentales requieren mayor cantidad de ciertos nutrientes para su restauración.
Los mejores alimentos para el cerebro son los que contienen fosforo, magnesio y calcio. Estos elementos se encuentran en los alimentos tanto de origen animal como vegetal, principalmente en las carnes, cereales, leche y sus derivados, huevo, harina de maíz, entre otros.
Cabe aclarar que de nada sirve la ingesta de los alimentos más adecuados para el cerebro si no se hace de forma equilibrada, llevando una adecuada dieta.
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
No hay comentarios:
Publicar un comentario